Бидний унтаж амрах цаг хугацаа нь хүн хүний онцлог байдлаас хамаарч харилцан адилгүй байж болох хэдий ч өдөрт дунджаар 7-9 цаг унтаж байж хангалттай амарч бидний эд эс, эрхтэн тогтолцоо бүрэн сэргэдэг болохыг нойр судлалын шинжлэх ухаанчид баталсан. Гэвч өнөөгийн бидний завгүй ажил амьдралаас болж хангалттай хугацаагаар унтаж амрах боломж хомс байх нь элбэг.

Иймд дараах хүснэгтээр хангалттай унтаж амрах хугацаа нь насны онцлогоос хамаарч ялгаатай байдгийг харуулж байна (АНУ-ын Үндэсний “Нойрны эрүүл ахуй” сэтгүүлд хэвлэгдсэн материалаас, 2015).